Архитектура 120 — система трансформации тела за 120 дней
Питание, тренировки и контроль прогресса
в одной системе.
Четкая логика действий на каждом этапе.
Здесь нет голодовок
и случайных тренировок
Тренировки, питание, теория и контроль связаны между собой.
До
98 кг
Точка старта
Лишний вес
Нестабильное питание
Нет системы тренировок
120
дней
Питание- Тренировки
- Контроль
прогресса - Результат
После
73 кг
Через 120 дней
Минус 25 кг.
120 дней последовательной работы.
Питание, тренировки и контроль прогресса.
Результат, который можно удерживать.
Что меняется за 120 дней?
Снижаешь
жировую
массуВес и объёмы
постепенно
снижаются.
Выстраиваешь
питаниеПонимаешь,
сколько, что
и зачем ешь.Становишься
сильнееУлучшаешь форму
тела и
выносливость.
Учишься
удерживать
результатПереходишь
от снижения веса
к его удержанию.
На чем построена система?
Практика
и наукаТы не просто выполняешь
задания, а понимаешь, зачем
они нужны и как работают
питание, тренировки
и восстановление.
Система внутри
Тренировки, питание,
теория и контроль
собраны в один
процесс. Не нужно
каждый день решать,
что делать дальше.120 дней последовательной
работыНе короткий рывок.
За это время ты проходишь
этап снижения веса
и переходишь
к его удержанию.
Посмотри, как устроены 120 дней
Программа, тренировки, питание, отчеты и этапы проекта.
